篮球运动员在日常生活中究竟都摄入些什么食物呢?可别以为他们的饮食和咱们普通人的相似,诸如烧烤、火锅、自助餐或是各种快餐?若你这么想,那可真是误解了。
NBA的赛季通常持续很长,横跨两个年份,通常从当年的十月底开始,一直延续到次年的四月,而那些争夺总冠军的队伍球迷网,往往要到六月才能决出最后的胜者。在这段长达6至8个月的赛程中,球员们的饮食通常受到严格的限制,尤其是那些顶级球星,他们甚至会聘请专业的营养师,专门为他们制定个性化的饮食计划。
NBA对于球员的饮食安排并无特别规定,因为这本质上是对自律精神的考验。那么,NBA球员的饮食与常人究竟有何差异呢?下面,我们就来逐一探讨。
NBA运动员的身材普遍较为高大健硕,其体重亦然,相较于常人,他们所需的能量摄入量也相应增加。接下来,我们将一同探讨一位NBA球员的日常饮食安排。
我每日规律地享用三餐,每一餐都是丰盛的大餐,且餐与餐之间的间隔相当长。清晨,在我进行训练之前,我总会先来一杯咖啡。空腹的状态确实能让我在训练时保持更高的活力。午餐通常在中午时分,内容丰富,包括大量蛋白质,适量的脂肪,而碳水化合物则很少甚至没有,例如牛油果、鲑鱼、金枪鱼等。接着,第二餐大约在下午3点到4点之间进行。第一顿的食量相仿,或许会稍微增加一些碳水化合物的摄入。到了夜晚,我依然会食用这些食物。除此之外,我还会补充一些维生素和其它营养食品。食物中不含糖分,乳制品的含量也极低。”波尔津吉斯这样说道。
老汉詹姆斯的食谱如今已极为丰富且颇具特色,尽管他已35岁高龄,却依然能在NBA赛场上游刃有余,这一切都得益于他日常的刻苦锻炼和饮食上的严格自律。有兴趣的球员可以私下深入了解。在NBA,绝大多数球员都采用低碳饮食法来调整饮食,这种方法有助于维持体内碳水化合物的水平,并且通过增加蛋白质摄入来强化肌肉。
然而,部分球员偶尔会给自己一些小奖励,享用一些个人喜爱的美食,诸如快餐、冰淇淋等,但这仅是偶尔为之。据传,周琦初入NBA时,常食快餐和油炸食品,这类食物不利于提升他的对抗能力,因此,一名杰出的篮球运动员需在平日里不断努力。
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